Het mineraal magnesium is betrokken bij meer dan 350 lichaamsprocessen.
We ontkomen in onze Westerse maatschappij niet aan drukte. En daar is ook niets mis mee wanneer je er maar dagelijkse herstelmomenten tegenover zet. In drukke tijden schiet bij de meeste vrouwen het goed jezelf zorgen er als eerste bij in. Met 24/7 aanstaan en druk zijn (ook in je hoofd) geven we het lichaam het signaal dat er continu gevaar dreigt. De stress-ass in ons lichaam, het sympatische deel, ook wel het gaspedaal genoemd, wordt ingedrukt en zorgt ervoor dat de stresshormonen adrenaline en cortisol continu aanwezig zijn. Zodat jij de energie en focus hebt om te kunnen doen wat je allemaal van je lichaam vraagt.
Stress, druk zijn en 24/7 aanstaan vreet het mineraal magnesium.
Vliegen, rennen en hollen. Drukke en volle werk- en privéagenda’s maken dat zo goed als iedereen hier een tekort aan heeft. Daarnaast is in Nederland de bodem door alle kunstmest en bewerkingen, zeer arm is aan het mineraal magnesium. De manier waarop onze voeding wordt verwerkt betekent dat veel mensen lijden aan onduidelijke en vaak chronische klachten die kunnen worden veroorzaakt door een magnesiumtekort.
Teveel mensen eten bewerkte voeding. Het overvloedig gebruik van frisdranken, medicijnen, geraffineerde suikers, oliën en chemicaliën in ons voedsel zorgen voor een verhoogde en versnelde uitscheiding van magnesium waardoor de behoefte alleen maar toeneemt.
Het is sowieso zeker een goed idee om magnesiumrijke voeding toe te voegen aan je eetpatroon. Denk aan broccoli, spinazie, zeewier, havermout, paranoten, walnoten, hazelnoten, lijnzaadjes, sesamzaadjes, rauwe cacao of chocolade met meer dan 72% cacao etc. Toch hebben de meeste van ons dan nog steeds een tekort.
Oorzaken van magnesiumtekort:
- Het drinken van veel koffie en meer dan normaal gebruik van alcohol
- Het gebruik van veel geraffineerde- suikers en oliën, e-nummers, bewerkte vega-, vlees- en melkproducten uit de fabriek/ supermarkt
- Het langdurig gebruik van sommige geneesmiddelen, zoals antibiotica
- Bij langdurige fysieke overbelasting of lichamelijke stress of trauma zoals een val, whiplash, etc
- Emotionele stress, burn-out, psychosomatische klachten
- Het langdurig gebruik van anticonceptie
- Bij veel zweten, sport, sauna
- Bij zwangerschap en borstvoeding
- Hoog cholesterolgehalte
- Diabetes
- Etc etc…
Symptomen magnesiumtekort:
- Tics of spierspasmen (denk ook aan ooglidtrillingen)
- Spierkrampen (vooral ‘s nachts)
- Weinig energie, vermoeidheid
- Constipatie
- Slapeloosheid of onrustige slaap
- Hoofdpijn of migraine
- Koude voeten
- Een gestrest of onrustig gevoel (soms met paniekaanvallen)
- Prikkelbaarheid
- Duizelig
- Hartkloppingen
- Hoge bloeddruk
- Oorsuizen
- Pijn in de voeten
- Etc etc..
De link tussen overgewicht en magnesiumtekort.
Uit diverse onderzoeken blijkt dat veel mensen met overgewicht een magnesiumtekort hebben cq een magnesiumtekort kan bijdragen aan het ontstaan van overgewicht. Ook het niet kunnen afvallen en het welbekende jojo-effect, zijn symptomen van magnesiumtekort. Onze energieverbrandingsoventjes in de cellen, de mitochondriën, hebben nl. magnesium nodig om hun werk te doen. De redenering dat wil je duurzaam afvallen je wat moet doen aan de verhoging van je magnesiumspiegel, is dus zeer zeker aannemelijk.
Als je extra magnesium neemt kun je dat het beste via de huid doen. Je hebt dan een hogere biologische beschikbaarheid in het lichaam en je belast de maag niet. Dagelijks een voetenbadje met magnesiumvlokken, magnesium-, olie of spray gebruiken om je tekorten aan te vullen is geen overbodige luxe.
Daarnaast is voldoende magnesium nodig voor ontelbare biologische processen en is zeker ook behulpzaam bij stressreductie. Een warm voetenbad of bad met magnesiumvlokken net voor het slapen gaan werkt zeer ontspannend en geeft een heerlijk wellness gevoel. Je slaapt er ook nog eens heerlijk op!
Zechsal heeft het meest zuivere transdermale magnesium ter wereld.
Zelf ben ik al jarenlang groot fan van alle magnesiumproducten van Zechsal. Ze komen echtstreeks uit de oeroude Zechstein bron. De kwaliteit is top. En het allerbelangrijkste: klanten die magnesium gaan toevoegen merken vaak snel positief verschil. Natuurlijk is de basis aanpakken zoals aanpassingen maken in je voeding-, beweeg-, ontspan-, denk- en gedragspatroon het allerbelangrijkste. Dat staat voor mij altijd nummer één. Het woord supplement zegt het al: een supplement is een aanvulling en kan nooit bovenstaand vervangen. Wel ben ik van mening dat magnesium standaard onderdeel mag uitmaken van een gezonde leefstijl omdat het zo ontzettend veel toegevoegde waarde heeft op alle vlakken.
Mijn all-time favorite Zechsal product!
Dat is voor mij de belangrijkste reden waarom ik al jaren de producten van Zechsal kies en ze adviseer aan mijn klanten. Met kortingscode metavita10 ontvang 10% korting op alle producten in de webshop van Zechsal. Tip: het zelfdiagnosepakket is bijvoorbeeld een hele mooie om mee te starten. Zo kun je zelf te kijken waar je nu staat en wat het effect is van de Zechsalproducten die je gaat gebruiken. Mijn favoriet blijven de magnesiumkristallen en de magnesiumdrops omdat ze super makkelijk te gebruiken zijn. Vooral dat voetenbadje in de avond of een keer een bad met magnesiumvlokken is heerlijk! Op en top ontspannen én genieten. Ik hou ervan en ik ben erg benieuwd hoe jij het gaat ervaren! Laat je het me weten?
Lieve gezonde groet,
Meta
Geraadpleegde bronnen:
www.zechsal.eu