+31 6 22 710 740 info@metavita.nl
Hoofdpijn en de link met jouw hormonen.

Hoofdpijn en de link met jouw hormonen.

Hoofdpijn en ook migraine zijn allebei ontzettend vervelend en belemmeren je in je dagelijkse doen en laten. Zelf heb ik er jarenlang last van gehad en was een grootverbruiker in paracetamols en nam ook medicatie tegen migraine.

Veel vrouwen ervaren regelmatig hoofdpijn en velen zijn deze klacht normaal gaan vinden. Ik herken dat want zo dacht ik zelf toen ook. ‘Het is nu eenmaal zo, dit heb ik gewoon af en toe.” Sommige vrouwen zelfs wekelijks.

Vaak pakken we dan snel een (paar) paracetamol(s) want we moeten weer door. Er is nog zoveel te doen en je hebt gewoon geen tijd of zin om hier mee bezig te zijn. Dat snap ik helemaal.

Alleen geeft jouw lichaam eigenlijk aan dat er ergens niet helemaal lekker loopt. Medicijnen pakken nooit de oorzaak niet aan maar maskeren alleen het symptoom. De oorzaak blijft bestaan en dat is de reden dat het steeds weer terugkomt.

Wanneer je weet wat de oorzaak is van het probleem dan kunt je gericht aan de slag gaan en dat is natuurlijk super tof. Want het mooie is dat die paracetamols de kliko in kunnen. Zelf heb ik al meer dan 10 jaar geen medicijnen meer geslikt. Klanten die bij mij in een traject stappen en naast andere hormonale problemen ook hoofdpijnklachten hebben zijn daar al snel van af. Voeding zoals o.a. suikers en bewerkte producten zijn vaak een hele grote trigger.

In de hormoonbalans workshop ga ik daar natuurlijk dieper op in en krijg je handvaten om zelf aan de slag te gaan. Want wanneer je eenmaal weet hoe je lichaam werkt, wat het echt nodig heeft, waarom jouw lever en darmen belangrijk zijn in dit proces dan ga je als vanzelf andere keuzes maken.

Goed voor jezelf zorgen van binnenuit wordt altijd beloond.

Daar kan geen quick fix of pilletje tegenop. Het gaat ervoor zorgen dat je aan de buitenkant gaat stralen, lekker fris en fruitig in je vel zit en energie hebt om je ding te kunnen doen. Je gemoedstoestand is stabieler, je kunt veel maar handlen, gaat flexibeler om met onverwachte situaties die op je pad komen, je bent positiever en ervaart meer focus en rust in je hoofd. Hoe fijn is dat?

Afgelopen zondag gaf ik deze kersverse vernieuwde training aan een groep en die vonden het super interessant, leerzaam en inspirerend. De meeste vrouwen wisten die allemaal niet en zijn nu blij met de kennis die ze hebben opgedaan.

Dat is de belangrijkste reden waarom ik deze workshop geef. Alles wat je moet weten en altijd al wilde weten over jouw hormonen vertel ik je in 2,5 uur. Heb je interesse en wil je daar graag bij zijn reserveer dan hiermeteen je plek. Er zijn nog 7 kaarten beschikbaar.

Wie weet zie ik je woensdagavond 6 april om 19.00 uur op PlanB in Eindhoven!

Ik heb er in ieder geval heel veel zin in!

Met energieke groet,
Meta

Nog even alle info voor de workshop Hormoonbalans op een rij:

Tijd: 19.00 – 21.30
Waar: PlanB, Hurksestraat 19 in Eindhoven
Tickets: € 37,50 per persoon
Aantal deelnemers: maximaal 10 personen – nog 7 plaatsen beschikbaar
Reserveer hier je plek: yess hier wil ik bij zijn!

 

Vermoeidheid en jouw hormoonbalans?

Vermoeidheid en jouw hormoonbalans?

Vermoeidheid en de link met jouw hormonen.

’s Morgens moe en niet uitgerust opstaan. Een ‘wattig of mistig hoofd’ of een ‘zwaar gevoel in je lijf’ en de eerste uren niet tot nauwelijks aanspreekbaar zijn. Pas rond 10.00 uur en na een paar koffietjes ben je er weer echt. Vermoeidheid kan ontelbaar veel redenen of oorzaken hebben die vaak hormonaal gerelateerd zijn.

In mijn praktijk zie ik vaak dat vrouwen ’s morgens niet fit opstaan. Vaak ervaren ze ’s middags rond 16.00 uur en/ of na het avondeten energiedips. Ook komt het voor dat ze zich later op de avond energieker voelen en dan nog vanalles aanpakken in huis of op werkgebied.

Dit wijst er in ieder geval al op cortisol en melatonine niet met elkaar in balans zijn.

Het stresshormoon cortisol zorgt ervoor dat je ’s morgens fris en fruitig uit bed springt, in actie kunt komen, scherp, helder en gefocust bent. Stresshormonen zijn dus zeker niet slecht of verkeerd. Juist niet, we hebben adrenaline en cortisol nodig. Alleen niet chronisch.

Het slaaphormoon melatonine is ons enige lichaamseigen anti-oxidant en wanneer voldoende aanwezig zorgt het voor een goede slaapkwaliteit: goed inslapen en diep doorslapen. ’s Nachts veel uren maken wil nl. niet zeggen dat je ook een goede slaapkwaliteit hebt.

Natuurlijk ervaren we allemaal wel eens een dag dat we net even minder energiek wakker worden. Wanneer je merkt dat dit eerder regel dan uitzondering is dan is dan zijn het belangrijke signalen waar je naar mag gaan luisteren en onderzoeken wat de oorzaak is van de vermoeidheid.

Vermoeid opstaan is allesbehalve fijn.

Het zorgt voor 1-0 achterstand waardoor je de rest van de dag het gevoel hebt achter de feiten aan te lopen. Het triggert ook de drang naar suikerrijk, vet, krokant en/ of zout ongezond voedsel, wijntjes, teveel naar je zin op je telefoon zitten of series kijken in de avond.

Wat weer doorwerkt op je mentale, fysieke en emotionele welzijn. Dit proces zorgt ervoor dat je in een vicieuze cirkel terecht komt en op een gegeven moment niet meer weet waar de oorzaak zit. Dat kan ontzettend frustrerend zijn en misschien herken je het wel bij jezelf of bij iemand uit je directe omgeving.

Gelukkig is er heel veel wat je er zelf aan kunt doen zoals o.a.:

  • Ritme en structuur aanbrengen in je dag: súper belangrijk. Sta op een vaste tijd op en ga op een vaste tijd naar bed. Laat niet te grote verschillen zitten tussen doordeweekse dagen en de weekenden.
  • Gebruik je slaapkamer voor nachtrust en intimiteit: verban TV, laptops, telefoons en andere beeldschermen uit de slaapkamer en zet het liefst ’s nachts de wifi uit in verband met straling.
  • Ga overdag naar buiten: pak daglicht en zeker ook zonlicht mee het liefst zoveel mogelijk voor 12.00 uur. Overdag heb je het meeste effect, je doet als de zon straks wat sterker is Vitamine D op je maakt het gelukshormoon serotonine aan. Dit is de voorloper van melatonine. Btw: ik ben geen fan van het suppleren van melatonine omdat dit niet de oorzaak aanpakt. Net zoals koffie drinken om weer even door te kunnen niet de oorzaak van vermoeidheid aanpakt. Terug naar de basis en kijken waar de kern van het probleem zit werkt voor de lange termijn en lukt nooit met een quick fix.

Er valt zoveel te vertellen over onze hormonen, wat de symptomen zijn, de oorzaken van disbalansen en vooral hoé wat je zelf kunt doen om ze in balans te brengen. Wanneer je je lichaam beter begrijpt, belangrijke kennis opdoet dan ga je de signalen herkennen en kun je zelf actie ondernemen om weer lekker in je vel te komen.

Want het tofste is dat je veel meer in de hand hebt dan je nu misschien denkt.

Tijdens de workshop Hormoonbalans ga ik je daar alles over delen en hoe vooral ook hoe jij er zelf voor kunt zorgen dat je je weer energiek en stralend gaat voelen. Rust in je hoofd en weer echt lekker in je vel. Je gaat geïnspireerd met een plan van aanpak op pad om de eerste stappen te gaan zetten.

Lijkt het je leuk en interessant om daar meer over te leren? Wil je belangrijke kennis opdoen over je lichaam en jouw hormonen? Wil je weten wat de oorzaak is én hoe je zelf je hormonen in balans kunt brengen? Je bent van harte welkom op woensdagavond 6 april van 19.00 tot 21.30 uur in Eindhoven:

Wat: Hormoonbalans workshop
Wanneer: Woensdagavond 6 april as.
Tijd: 19.00 – 21.30
Waar: PlanB, Hurksestraat 19 in Eindhoven
Tickets: € 37,50 per persoon en kun je via deze link direct bestellen.
Maximaal: 10 deelnemers

Wie weet tot de 6e, leuk om je dan in levende lijve te gaan zien!

Met energieke groet,
Meta

Hormonen, hormonen, hormonen

Hormonen, hormonen, hormonen

Hormonen, wie (her)kent ze niet 😉

We vergeten vaak dat hormonen dé grote regelaars zijn in ons lichaam. Ze zijn betrokken bij alle lichaamsprocessen. Het hoort een mooi samenspelend orkest te zijn maar als er eentje vals gaat spelen dan heeft de rest daar last van. Er ging een wereld voor me open toen ik 8 jaar geleden de opleiding ‘Trainer Hormoonfactor’ deed bij Ralph Moorman. Halleluja!

Waarom wist ik dit niet? Waarom leren we dit niet op school?

Waarom begon mijn huisarts niet over mijn hormonen als ik weer eens op het spreekuur zat? Waarom kreeg ik standaard een recept voorgeschreven voor medicatie tegen migraine? Waarom werd er gezegd: “ga weer aan de anticonceptie en slik de pil maar gerust door?” Waarom werd er niet naar mijn leefstijl gevraagd? Het voelde voor mij in ieder geval niet goed om die weg te blijven bewandelen.

Inmiddels had ik wel in de gaten dat er iets niet in orde was met mijn hormoonbalans en in mijn zoektocht kwam ik bij de Hormoonfactor uit. Voor ik het wist had ik me ingeschreven voor de opleiding. Er ging een wereld voor me open! Ik begreep ineens mijn lichaam beter en zag ik dat die maandelijkse migraine, hoofdpijnklachten, opgeblazen gevoel, pijnlijke menstruaties, drang naar chocola en stroopwafels, een laag energieniveau en maar niet kunnen afvallen, allemaal te wijten waren aan hormonale disbalansen.

Klachten die veel vrouwen herkennen, net zoals als ik toen, normaal zijn gaan vinden: “dit hoort gewoon bij mij, het is de leeftijd”, is wat ik veel hoor. Nee, het is niet normaal om met zulke klachten rond te blijven lopen, het hoort niet bij het ouder worden en je hoeft je echt niet zo te voelen of er maar genoegen mee te nemen.

Symptomen zijn belangrijke signalen en richtingaanwijzers.

Je lichaam wil je er iets mee vertellen en wil gewoon heel graag dat je ernaar gaat luisteren. Wacht niet tot het alarmbellen worden. En ja er is goed nieuws! Je kunt er wat aan doen en je hebt veel meer in de hand dan je zelf denkt. Graag deel ik mijn kennis met jou en leer ik je hoe je dat doet.

Op woensdagavond 6 april as. organiseer ik: De hormoonbalans workshop en neem ik je graag mee naar de wondere wereld van onze hormonen en vertel je o.a. over:

  • Hormonen: wat je altijd al wilde weten;
  • Wat zijn de meest voorkomende hormonale disbalansen bij vrouwen en waar herken je dat aan?
  • Wat zijn de grootste hormoonverstoorders?
  • Hoe sta jij er zelf voor? Doe de hormoon quick scan.
  • Wat zijn simpele praktische stappen om je hormonen in balans te brengen?
  • En natuurlijk beantwoord ik graag al je vragen!

Waar: PlanB, Hurksestraat 19 in Eindhoven
Wanneer: woensdagavond 6 april
Tijd: 19.00 – 21.30 uur
Inloop vanaf 18.45 uur
Investering: € 37,50 per ticket

Je gaat met een bak aan kennis, geïnspireerd en gemotiveerd de deur uit om de eerste stappen te gaan zetten naar hormoonbalans bij jou!

Voor wie is deze workshop geschikt?

  • Als je het gevoel hebt dat jouw hormonen regelmatig een loopje met je nemen.
  • Jij jezelf misschien herkent in bovenstaand verhaal.
  • Meer wilt leren over je lichaam en hoe je zelf je hormonen in balans brengt.
  • Weer aan het roer van je leven wilt staan en zelf de verantwoordelijkheid wilt nemen voor je gezondheid en vitaliteit.
  • Als je klaar bent met zoeken, quick fixes, alleen aanmodderen en steeds weer opnieuw beginnen aan iets waarvan je weet dat het je niet verder helpt.

Wil jij weer energiek, stralend en in balans zijn en weer echt lekker in je vel zitten? En heb je zin in een leuke en leerzame avond? Boek hier meteen één van de 10 plekken en wie weet zie ik je dan!

Met energieke groet,
Meta

 

Transformational Cupping bij MetaVita!

Transformational Cupping bij MetaVita!

MetaVita gaat op Transformational Cupping® avontuur!

Tijdens mijn fietsbackpack tocht in maart dit jaar, raakte ik via een goede bekende in aanraking met Transformational Cupping. Vanaf het moment dat ze erover begon te vertellen, dacht ik: “dit is gaaf”. Begin mei onderging ik mijn eerste behandeling bij haar en ik was meteen verkocht. Wauw wat was dit bijzonder! 

Het liet me niet meer los. 

Het ging steeds door mijn hoofd: “Dit is een hele mooie, waardevolle en effectieve aanvulling op wat ik nu doe”, “hoe gaaf zou het zijn om vrouwen op deze manier op een diepere laag van klachten af te helpen?”… “hoe bijzonder is het om vrouwen van binnen naar buiten energieker, gezonder en stralender te laten worden.”

Met de dag enthousiaster. 

Het ging steeds meer bij mij leven en ik werd met de dag enthousiaster. Lang verhaal kort, MetaVita Cupping is een feit! Medio augustus heb ik de cursus bij ‘Kim Cupping’ gedaan en ben ik ‘Offical Transformational Cupping Facilitator.’ Begin september ben ik gestart en wordt alleen maar enthousiaster als ik de resultaten zie en hoor van mijn klanten. Het werkt gewoon en dat is echt te gek.

Anders dan gewone cupping. 

Transformational Cupping® volgens de ‘Kim Cupping methode’ is intensiever en diepgaander dan gewone cupping en daardoor effectiever. Verklevingen, blokkades, trauma, oud zeer, bindweefsellagen, knopen van vet en vocht komen los. Er komt zuurstofrijk bloed, de boel gaat weer stromen en alle afvalstoffen kunnen worden afgevoerd.

Je krijgt en voelt letterlijk weer ruimte en rust in je hoofd en in je lijf. Je voelt je lichter en energieker. Frisser en helderder. Bewuster en dichter bij jezelf.

Wat doet het en voor wie is het geschikt?

Cupping is een Oosterse geneeswijze die al eeuwen wordt beoefend. Met een cupping massage (incl deep tissue massage) breng je de doorbloeding van huid, bind- en spierweefsel op gang waardoor afvalstoffen worden afgevoerd. De vacuüm cup op je huid en deep tissue massage maken de verklevingen los.

Wist je dat lichamelijke klachten voort kunnen komen uit de ophoping van afvalstoffen waardoor verklevingen ontstaan? Vaak door een hormonale disbalans of ongezonde voeding en leefstijl.

Transformational Cupping helpt bij onder andere:

  • Hoofdpijn en migraine;
  • Nek-, schouder-, arm- en rugklachten;
  • Buikpijnklachten;
  • Spier- en gewrichtsklachten;
  • Artrose;
  • Cellulite;
  • Fybromyalgie;
  • Stressgerelateerder klachten;
  • Littekens/ striae;
  • Bindweefselklachten of verklevingen;
  • Vermoeidheid.

Je wordt soepeler, je lymfesysteem kan beter afvoeren en opruimen. Je wordt helderder in je hoofd, je organen gaan beter werken. Klachten nemen af, de energie en balans komt terug. Je komt letterlijk en figuurlijk lekkerder anders en beter in je vel.

Wist je dat stresshormonen opgeslagen worden in onze bindweefsellagen?

Stress is helaas niet uit te vlakken in onze maatschappij. Vooral in de huidige tijd waar we al bijna 2 jaar in leven wordt door velen als stressvol ervaren. Daarnaast heeft ons lichaam het extra zwaar te verduren door een leefstijl van veel zittend (online) werk, bewerkte voeding, koffie, alcohol et cetera. We hebben niet in de gaten dat deze onderdelen belastend en stressvol zijn voor ons systeem waardoor lichamelijke ongemakken en gezondheidsklachten vaker voorkomen.

Ook bij stressvolle emotionele en mentale gebeurtenissen maakt ons lichaam stresshormonen adrenaline en cortisol aan wat in de bindweefsellagen wordt opgeslagen. In dit blog kun je meer lezen over de nadelen van het stresshormoon cortisol.

Met deze speciale cupping techniek maak je die los en help je je lichaam om deze op te ruimen. Het is een behandeling die werkt op fysiek, mentaal, emotioneel en bewustzijns vlak want lichaam en geest zijn één. Natuurlijk begeleid ik je hierbij tijdens de behandeling en hebben we na een sessie WhatsApp contact.

Transformational Cupping en gezonde voeding.

Je begrijpt misschien wel waarom deze behandelingen zo mooi aansluiten op wat ik al jaren doe: vrouwen begeleiden naar meer energie, rust en hormonen die in balans zijn. Natuurlijk vraagt het ook commitment van degene die behandelt wordt om het lichaam extra te helpen om afvalstoffen goed af te kunnen voeren. Deze behandeling kun je zien als een intensieve detoxbehandeling van je lichaam.

Je krijgt van mij tips en adviezen mee om je voor te bereiden op een behandeling en om je lichaam een handje te helpen na een behandeling. Of je voedingsaanpassingen of leefstijlveranderingen wilt doorvoeren en hoe ver je daarin wilt gaan dat bepaal je natuurlijk helemaal zelf.

Goed om te weten.

Transformational cupping is geen ontspanningsbehandeling en, afhankelijk van de hoeveelheid toxinen en verklevingen, kan het als pijnlijk worden ervaren. Misschien heb je op social media foto’s voorbij zien komen van mensen die bont en blauw zijn. Ik begrijp dat dat er heftig uit kan zien en je misschien afschrikt. Of dat je denkt ‘dit kan nooit goed zijn’.

Het tegendeel is waar en dat ga je ervaren als je zelf een behandeling hebt gehad. Direct nadat ik de cup van de huid afhaal voelen klanten meteen verlichting. Ze merken tijdens de behandeling ook dat de pijn die er zat minder wordt.

Je hoeft trouwens niet bont en blauw van tafel af te komen voor resultaat. Omdat deze techniek op zoveel lagen werkt gebeurt er al ontzettend veel in je lichaam. Daarnaast trekt het beurse gevoel en de blauwe plekken binnen drie dagen tot een week weer weg.

Hoe krom het misschien ook klinkt: ‘bij pijn moeten we zijn’. Daar zitten juist de blokkades en verklevingen waar je vanaf wilt om je beter te gaan voelen en alles weer te laten stromen. We gaan samen opzoek naar jouw grenzen. Tijdens een behandeling ben ik continu met jou in contact om te checken hoe het gaat en voor je voelt. Kortom je bent in goede handen.

Heb je interesse? 

Wil jij zelf ervaren wat een Transformational Cupping behandeling voor jou kan doen? Neem dan gerust contact met me op. Een losse behandeling duurt een uur en kost € 65,-. Het is ook mogelijk om behandelingen in te zetten in het 3 maanden 1 op1 Vitaliteitscoachingstraject ‘Energiek en in balans.’ 

Mocht je interesse hebben en een behandeling willen boeken stuur dan een mail naar info@metavita.nl of bel 06 22 710 740. Wie weet tot binnenkort bij mij in de praktijk in Helmond of Eindhoven

Op naar een bewust, gezond en energiek leven!

    Tot snel!
    Lfs Meta

    Zaterdag: de doe- en regeldag.

    Zaterdag: de doe- en regeldag.

    Opstaan met tig lijstjes. Ff snel ontbijten. Sportspullen voor de kids fixen. Snel de boodschappen in huis halen. F#ck de ingrediënten voor die über gezonde maaltijdsoep vergeten. Terug. Kids naar wedstrijden brengen en halen. Tussendoor nog wasjes draaien.

    Even nog de stad in voor een verjaardagscadeau vanavond en nieuwe kleding voor het feestje volgende week. Tuurlijk een koffietje doen met een vrienden op het terras. Moet kunnen. Ondertussen op je horloge kijkend. Shit is het al zo laat?

    De tijd die altijd maar in je nek loopt te hijgen.

    Of je man omdat die nu alleen thuis is nu met de kinderen. Hmm hoe gaat het daar zonder jou? Wat je nu voor jezelf aan het doen bent kan eigenlijk echt niet. Je voelt je zelfs schuldig. Je moeder die belt. Zijn jullie thuis? Vanavond nog even snel naar die verjaardag. Totaal geen zin in maar hey. Daar kun je echt niet onderuit.

    Nee zeggen is nu geen optie.

    En morgen op zondag, een club met eters. Wat in hemelsnaam ga je daarvoor klaarmaken.
    Iets wat je normaal gesproken zo gezellig vindt. Is nu een opgave.

    • Waar liggen jouw grenzen?
    • Wat is er voor nodig om nee te zeggen tegen?
    • Om op de rem te gaan staan?

    Ik begrijp zo dat dit enorm moeilijk is. Dat anderen echt geen idee hebben wat jij allemaal op je bordje hebt. Wat er allemaal te doen is. Wat er van je verwacht wordt. Dat je je kinderen niet aan hun lot over kunt laten. De drukte thuis en op je werk.

    Vrouwen die ik begeleid leer ik waar dat vandaan komt. Waarom je continu in de haast- en jaagmodus zit. Waarom je dat ook een goed gevoel geeft. Het altijd maar willen regelen, zorgen en klaarstaan voor anderen. Hoe het komt dat je zo blijft rennen en het gevoel hebt continu aan te staan. Wat dit gedrag met je lichaam doet. Je hormoonhuishouding.

    Want weet je wat zo mooi is. Je hebt zelf meer invloed dan je denkt. 

    Iets wat nu misschien onmogelijk lijkt. Teveel, onhaalbaar en onoverzichtelijk. Kan anders. Als je ervoor open wilt staan. Als je bereidt bent om te veranderen, te leren en je te laten inspireren. Om te zien hoe je tegen jezelf, anderen en situaties aan kunt kijken. Stel je eens voor.

    Want hoe ziet je leven er over een jaar uit. Als je zo door blijft gaan? Zoals je nu al zo’n lange tijd doet?

    Dump je weegschaal!

    Dump je weegschaal!

    Na een goede nachtrust sta je op en je loopt nog half in slaap richting de badkamer voor je ochtendritueel. Je gaat naar het toilet, neemt een lekkere douche, poetst je tanden en verzorgt jezelf met je fijnste gezichtsverzorging. Je staat voor de kast en trekt je favoriete jurkje aan. Make-upje op, haren in de plooi en je bent klaar om met fris en fruitig aan de dag te beginnen. Voor je de deur uitgaat geniet je van je favoriete havermoutontbijtje met appel en kaneel en een goed kop koffie.

    Je voelt je goed en zit positief en lekker in je vel.

    De werkweek gaat voorbij en je doet je ding zoals normaal. Je zorgt goed voor jezelf door tijd te nemen om gezonde maaltijden klaar te maken. Het sporten gaat ook lekker en je voelt dat je sterker aan het worden. Gespierder zeg maar.

    De energie die je al een tijdje lang miste komt terug. Je staat trots voor de spiegel en je ziet dat je huid er beter uitziet en je haren glanzen. Je krijgt zelfs opvallend veel complimenten over hoe goed je eruit ziet. Wat je nog het meeste opvalt is dat je relaxter bent en dat dat korte lontje verdwenen is. Nou ja, het zijn vooral je man en kids die je daaraan helpen herinneren ;-).

    En dan stap je op de weegschaal. Je wilt dat ik-ben-goed-bezig en ik-zit-lekker-in-mijn-vel gevoel bevestigd zien op de weegschaal. Tot je verbazing laat die heel iets anders zien…?! En plop je blije, frisse energieke gevoel is met de noorderzon vertrokken… de moed zakt je in de schoenen.

    Hoe kan dit nou???

    Laat ik je uit de droom en frustratie helpen. Meten is weten zeggen we zo mooi. En ja dat klopt. Voor een gedeelte. Dat ene cijfertje op die weegschaal zegt alleen niet zoveel. Het is een indicatie, een momentopname. Je lichaam werkt toch net even anders. Tijdens je cyclus verandert er een hoop omdat je bepaalde periodes nu eenmaal meer vocht vasthoudt dan op andere momenten. En stel je hebt met je voeding een dag iets meer zout binnen gekregen, het eten van bijvoorbeeld zuurkool doet dat nl., dan geeft je weegschaal zomaar een heel ander cijfer aan. Doordat je regelmatig sport en bijvoorbeeld aan krachttraining doet krijg je meer spieren en die wegen nu eenmaal meer dan vet.

    Slank van buiten, dik van binnen.

    Zelfs als je er van de buitenkant slank uitziet wil niet vanzelfsprekend zeggen dat je van binnen gezond bent. Het gaat vooral om de hoeveelheid onzichtbaar vet rond je organen. Het zogenaamde visceraal vet, oftewel buikvet. Het is zelfs zo dat het hebben van een buikje niet meteen betekent dat je veel visceraal vet hebt. Natuurlijk is het hebben van overgewicht en een dikke buik wel een belangrijke aanwijzing. Bij een buikomvang boven 80 cm voor vrouwen en 94 cm voor mannen is er vrijwel zeker sprake van te veel visceraal vet. Teveel vet rond je organen verhoogt de kans op metabole verstoringen, een verhoogd risico op hartfalen, een te hoog cholesterol, insulineresistentie en Diabetes 2. Ik zal in een ander blog verder ingaan op de risico’s van insulineresistentie, wat ook wel de voorloper van Diabetes 2 wordt genoemd.

    Kortom dat ene cijfertje op die weegschaal zegt daarom helemaal niets! 

    Jouw spiegel, je kleding, je energieniveau, je huid je haren, je algehele gezondheid en je blije frisse gevoel zijn je beste graadmeters. Daaraan merk je dat je lichaam aan het veranderen is. Want jij bent dat cijfertje op de weegschaal niet. Echt, je bent toch veel meer dan dat.

    Het enige waar de weegschaal goed voor is, is de kliko.

    Yes ik meen het. Ik zie zoveel vrouwen die bij mij komen en dagelijks, of zelfs meerdere keren (!) per dag op dat ding gaan staan en zo hun hele stemming om zeep helpen. Helemaal gefrustreerd raken en daardoor alles waar ze mee bezig zijn weer laten varen. Sporten en gezond leven heeft geen zin meer want het maakt toch niet uit. Over stressfactoren gesproken… het stresshormoon cortisol komt weer om de hoek kijken en laat nu net zijn dat stressen en afvallen niet hand in hand gaan. Het gezegde: ‘Maak je niet dik’ klopt dan ook als een bus.

    Jij laat je leven en je humeur toch niet bepalen door die weegschaal? 

    Je bent niet je weegschaal en al helemaal niet dat cijfer dat daar op staat. Je bent toch veel meer dan dat? Je bent nu al helemaal goed zoals je bent. Wat zou er gebeuren als jij jezelf nu al kunt accepteren? Als je verder kijkt dan dat getal? Wat zijn jouw mooi eigenschappen? Denk je dan dat je de boel laat varen en helemaal niet meer goed voor jezelf zal zorgen? Dat je helemaal los gaat? Het tegendeel blijkt waar.

    Laatst hoorde ik een mooi verhaal wat ik graag met je wil delen. 

    Wat doe je met een vaas die in je huis staat en die ontzettend lelijk vindt? Hij past totaal niet bij het interieur wat je hebt, waar je ‘m ook neerzet. Juist. Je doet ‘m weg, zet ‘m op de zolder of gooit ‘m in de prullenbak. Als die vaas maar uit het zicht is. Hoe ga je om met dingen die je mooi vindt, waar je blij mee bent? Precies. Je geeft ze de mooiste plek in huis, je verzorgt ze en doet er je best voor om ze zo mooi mogelijk te houden.

    Stel je voor dat jij die vaas bent die je niet mooi vindt. Waar je streng tegen doet, boos op wordt, waar je van baalt en gefrustreerd van wordt. Iedere keer als je in de spiegel kijkt zeg je tegen jezelf: “gadverdamme ik zie er niet uit, die benen, bleh mijn buik, ik baal van mijn armen…” Wees nou eerlijk, daar help je jezelf niet mee. Dat zorgt alleen maar voor nog meer frustratie en negatieve energie. Hét recept om minder goed voor jezelf te gaan zorgen. Je komt op die manier juist verder van je doel af. Op die momenten dat je baalt en boos bent, grijp je eerder naar suikers of andere ongezonde dingen. Omdat het toch niets uitmaakt. Et voilà, je gefrustreerde gevoel wordt daarmee bevestigd. Selffullfilling prophecy heet dat.

    Kies voor zelfcompassie in plaats van zelfmedelijden.

    Zelfcompassie gaat je helpen en is je beste vriendin. Het zorgt ervoor dat je iedere keer opnieuw, jezelf bij elkaar pakt en bewuste keuzes maakt. Naar je gevoel luistert, naar de signalen die je lichaam geeft. Precies zoals je ook tegen een dierbare vriendin zou reageren. Je haalt het niet in je hoofd om allerlei negatieve dingen naar haar hoofd te slingeren. Je luistert naar wat ze zegt en geeft advies als ze daarom vraagt. En bovenal je bent lief voor haar. Want dat is het enige wat haar verder gaat helpen. En jou dus ook!

    Nooit meer op dieet. Het maakt meer kapot dan je lief is.

    Het allerbeste wat je voor jezelf kunt doen is kiezen voor voeding waar je lichaam blij van wordt en waar je jezelf mee voedt. Kwaliteitseten waar alle vitaminen en mineralen inzitten waar je lekkerder van in je vel gaat zitten. Je eet als het ware je hormonen in balans en krijgt meer energie. Een mooi cadeau dat volgt is dat je lichaam vanzelf verandert en je op een natuurlijke manier uitkomt op je ideale gewicht. Iedere kleine aanpassing die je maakt zorgt al voor grote veranderingen. Start bijvoorbeeld eerst eens met meer water drinken, laat daarna het klontje suiker weg uit je koffie of thee. Lees hier nog meer tips hoe je dit stap voor stap kunt doen.

    Een gezonde leefstijl is voor de rest van je leven. Zonder einddatum.

    Je gaat met zorg opzoek naar de beste producten, je kiest heerlijk recepten uit en geniet van alles wat je voor jezelf klaarmaakt. Je dekt de tafel voor jezelf, steekt een kaarsje aan en neemt de tijd. Je proeft wat je in je mond hebt en kauwt je eten goed. Wat dat betreft kunnen wij Nederlanders nog een voorbeeld nemen aan onze Zuiderburen. De mediterrane leefstijl wordt niet voor niets vaak aangeraden qua gezonde leefstijl. Ik ben er in ieder geval fan van. Het mooiste is dat zij op en top genieten van alles wat met eten te maken heeft. En ze geven met gemak hun laatste geld uit aan goede voeding. Wij Nederlanders zijn vooral gewend om zo min mogelijk geld aan eten uit te geven. Verkeerde zuinigheid noem ik dat.

    Want pas als jouw lichaam draait als een geoliede machine, pas dan zal je vrolijker, energieker en positiever in het leven staan. 1+1 = 10 !

    Jij verdient, iedere dag weer het allerbeste. Don’t settle for less en geef je lichaam de juiste benzine om te doen wat jij ervan vraagt. That’s all.

    Ik wens je een bewust, energiek en gezond leven toe. Een leven waarin goed voor jezelf zorgen bovenaan het lijstje staat.

    Liefs,
    Meta

    Geraadpleegde bronnen: mens en gezondheid info.nu