+31 6 22 710 740 info@metavita.nl

ARTIKELEN

Alles is een keuze

Alles is een keuze

Niet kiezen is een keuze. Niet kiezen kost het meeste energie. Het zorgt voor meer stress en minder plezier. De eeuwige twijfelmodus lijkt vaak een eindeloze cirkel waar je in rond kunt blijft draaien. Jezelf afvragend wat je nu precies moet doen. De één gaat advies...

Lees meer
Review van Anna

Review van Anna

De juiste ballen in de lucht, thuis, op de zaak én letterlijk en figuurlijk lekker in je vel zitten. Toen de 46 jarige Anna contact met me op nam was het tegenovergestelde het geval. Een eigen bedrijf runnen, een team managen, moeder van 3 kids zijn, je relatie leuk...

Lees meer
Waarom goede voornemens niet werken.

Waarom goede voornemens niet werken.

De vakanties zijn voorbij en het 'normale' leven is weer begonnen.Terug in het gareel, structuur erin en weer ritme in de dag.Misschien wel rust, reinheid en regelmaat. Dat is natuurlijk allemaal top.Maar even tussen jou en mij. Wat betekent het 'normale' leven...

Lees meer
Review van Marianne

Review van Marianne

Marianne heeft het 3 maanden Vitaliteitscoachingsprogramma 'Energiek en in Balans' gevolgd en deelt graag haar ervaringen. Zou je voor mij in een paar woorden kunnen omschrijven wat het traject jou heeft opgeleverd? "Meer rust met mezelf, gezonder eetpatroon, beter in...

Lees meer
Waarom je jezelf niet moet vergelijken met anderen.

Waarom je jezelf niet moet vergelijken met anderen.

Vorige week betrapte ik mezelf er op: ‘Zij heeft het goed voor elkaar, dat zou ik ook wel willen.’ Zomaar een spontane gedachte die direct zorgde voor een minder fijn gevoel.  We herkennen dit allemaal wel eens bij onszelf. De neiging om te vergelijken met anderen....

Lees meer
Hoofdpijn en de link met jouw hormonen.

Hoofdpijn en de link met jouw hormonen.

Hoofdpijn en ook migraine zijn allebei ontzettend vervelend en belemmeren je in je dagelijkse doen en laten. Zelf heb ik er jarenlang last van gehad en was een grootverbruiker in paracetamols en nam ook medicatie tegen migraine. Veel vrouwen ervaren regelmatig...

Lees meer
Vermoeidheid en jouw hormoonbalans?

Vermoeidheid en jouw hormoonbalans?

Vermoeidheid en de link met jouw hormonen. 's Morgens moe en niet uitgerust opstaan. Een 'wattig of mistig hoofd' of een 'zwaar gevoel in je lijf' en de eerste uren niet tot nauwelijks aanspreekbaar zijn. Pas rond 10.00 uur en na een paar koffietjes ben je er weer...

Lees meer
Hormonen, hormonen, hormonen

Hormonen, hormonen, hormonen

Hormonen, wie (her)kent ze niet 😉 We vergeten vaak dat hormonen dé grote regelaars zijn in ons lichaam. Ze zijn betrokken bij alle lichaamsprocessen. Het hoort een mooi samenspelend orkest te zijn maar als er eentje vals gaat spelen dan heeft de rest daar last...

Lees meer
De link tussen stress, cake en emotie-eten

De link tussen stress, cake en emotie-eten

Of moet ik zeggen tussen angst, stress, cake en emotie-eten? In de maand december kijk ik graag terug naar het afgelopen jaar en wat allemaal de revue is gepasseerd. De offline maand in augustus was een geweldige leerzame ervaring om nooit meer te vergeten. Mijn...

Lees meer
Durf jij eerlijk naar jezelf te zijn?

Durf jij eerlijk naar jezelf te zijn?

Het blijft gaaf om te zien wat er gebeurt als vrouwen voor zichzelf gaan kiezen.  “Door een coachtraject bij Meta heb ik mijn energie weer terug! Ik ben goed voor mezelf gaan zorgen en andere keuzes gaan maken. Rust pakken, beter gaan eten, anders gaan bewegen en mijn...

Lees meer
Transformational Cupping bij MetaVita!

Transformational Cupping bij MetaVita!

MetaVita gaat op Transformational Cupping® avontuur! Tijdens mijn fietsbackpack tocht in maart 2021, raakte ik via een goede bekende in aanraking met Transformational Cupping. Vanaf het moment dat ze erover begon te vertellen, dacht ik: "dit is gaaf". Begin mei...

Lees meer
Wanneer is het genoeg?

Wanneer is het genoeg?

Tot hoever laten we de druk oplopen om er iets aan te gaan doen. Ik heb mijn grenzen op dat gebied vaak verlegd. Beter gezegd:  ik ben er vaak overheen gegaan. "Het is nu gewoon even teveel.Over een paar weken is het weer rustiger.Het valt eigenlijk best wel...

Lees meer
Waarom streng zijn averechts werkt.

Waarom streng zijn averechts werkt.

Het is 5.19 uur als ik op mijn telefoon kijk en ik ben klaarwakker. Er schiet vanalles door mijn hoofd. Het gezellige feestje van gisteravond, de nieuwe mensen die ik allemaal heb leren kennen en de leuke gesprekken die ik heb gehad. Ik krijg daar altijd energie van....

Lees meer
Door welke bril kijk jij?

Door welke bril kijk jij?

"Yoga is eng;Coaching is zweverig;Sporten is stom;Ademhalingsoefeningen zijn onzin;Alleen gaan wandelen is doelloos;Gezond eten is overdreven;Rusten gebeurt alleen ‘s nachts;Leuk en plezierig werk doen bestaat niet." De bril waar we door kijken bepaalt veelal wat we...

Lees meer
Ja maar…

Ja maar…

Zelf kan ik iedere dag tig redenen verzinnen om iets niet te gaan doen. Om niet te wandelen, niet te sporten, geen gezonde maaltijd klaar te maken, geen pauzes te nemen of om niet op tijd naar bed te gaan. Soms doe ik dat ook en maak ik andere keuzes. De...

Lees meer
Life is all about balance

Life is all about balance

Life is all about balance Tussen gas geven en remmen. Doorgaan en stilstaan. Werken en pauzes pakken. Salade en een frietje met. Spa rood en rosé. Appel en een stuk Tony’s. Zorgen voor anderen en jezelf. Ja en nee zeggen. Zelf keuzes maken en gekozen worden. Controle...

Lees meer
31 dagen offline experiment

31 dagen offline experiment

"Drie weken?!! Nee, dat meen je niet!" riep ik uit. Ik voelde lichtelijke onrust en paniek toeslaan. Ik moet die beste servicemonteur aangekeken hebben alsof ie van een andere planeet kwam, toen hij zei dat de reparatie van mijn laptop drie weken zou gaan...

Lees meer
Zaterdag: de doe- en regeldag.

Zaterdag: de doe- en regeldag.

Opstaan met tig lijstjes. Ff snel ontbijten. Sportspullen voor de kids fixen. Snel de boodschappen in huis halen. F#ck de ingrediënten voor die über gezonde maaltijdsoep vergeten. Terug. Kids naar wedstrijden brengen en halen. Tussendoor nog wasjes draaien. Even...

Lees meer
Heb jij ook een uitknop?

Heb jij ook een uitknop?

Wakker worden en meteen je telefoon checken. De ontbijtboel fixen, de lunchtrommels in elkaar draaien voor de kids en jezelf. Meteen nog ff de vaat leegruimen. Dat lukt nog net. Aan het aanrecht snel een boterham naar binnen werken. Ondertussen het nieuws volgen en de...

Lees meer
Wat zou je doen als je twee keer zoveel energie had?

Wat zou je doen als je twee keer zoveel energie had?

Wat zou jij dan gaan doen? Meer energie is het verschil tussen: Moe opstaan of voor de wekker wakker worden en zin hebben in de dag. Een zwaar of een licht leven. Prikkelbaar of vrolijk. Je door de dag heen slepen of alles aan willen pakken....

Lees meer
Last van opstartproblemen?

Last van opstartproblemen?

Last van opstartproblemen ’s morgens? Dat kan ooit gebeuren. Alleen als het een dagelijks terugkerend patroon is, dan is het een ander verhaal.

Lees meer
Nee zeggen, hoe doe je dat?

Nee zeggen, hoe doe je dat?

Merk je dat je vaak ja zegt terwijl je nee bedoelt. Dat je agenda volloopt en al die dingen die je voor een ander doet je stress je energie kost.

Lees meer
Fris met de sappen van Frecious.

Fris met de sappen van Frecious.

Wist je dat slecht 5% van de Nederlanders voldoende groenten en fruit binnen krijgt? Dat zorgt voor een reeks aan klachten. Weinig energie is er eentje van. De hoogste tijd om je groenten en fruitinname te verhogen? Vind je dat een uitdaging? Het regelmatig toevoegen van een slow juice sapje maakt het verschil en helpt jou om aan minimaal 500gr groenten te komen.

Lees meer
Pure voeding voor je huid.

Pure voeding voor je huid.

Een gezonde huidflora heeft minder last heeft van eczeem, acne, veroudering etc. Zelfs rimpelvorming is aanzienlijk minder bij vrouwen met een goede huid pH. Ervaar wat Loïs Lee Pure Skinfood voor jouw huid doet.

Lees meer
7 tips voor je dagelijkse ontspanning.

7 tips voor je dagelijkse ontspanning.

Tijdens een vakantie staat vaak 'niets moet alles mag' centraal. Geen verplichtingen, gewoon even doen waar je zin in hebt. De meesten hebben dan geen enkele moeite om te ontspannen. Je geniet van een lang uitgebreid ontbijt, een drankje op het terras en je laat de...

Lees meer
Vakantie vieren en bewust genieten.

Vakantie vieren en bewust genieten.

Laatst las ik ergens dat we iedere vakantie gemiddeld zo’n 3,3kg aankomen. Ook al maken we gezonde keuzes, we drinken net iets meer alcohol dan normaal, kiezen vaker voor een ijsje of dessert. Want laten we eerlijk zijn, ook die cappuccinootjes, croissantjes en stokbroodjes, smaken echt lekkerder dan bij ons in NL. Oeh, en dan kom je thuis en zit die spijkerbroek nét iets te strak…

Lees meer
DIE EERSTE STAP

DIE EERSTE STAP

Hulp vragen is moedig maar voor veel vrouwen oh zo moeilijk. Maar soms is het belangrijk om toe te geven dat je het even niet meer alleen kunt.

Lees meer
WORD JE EIGEN GOEROE

WORD JE EIGEN GOEROE

Weet jij nog wat je moet eten? Er worden zoveel dingen geroepen dat we niet meer weten wat we nog kunnen eten. Neem daarom je gezondheid in eigen hand en word je eigen dieet goeroe!

Lees meer
Kies jij voor kort of lang geluk?

Kies jij voor kort of lang geluk?

We willen allemaal het liefst nog gisteren van die extra kilo’s af. Alles wat we in maanden of zelfs jaren hebben ‘verzameld’ willen we in een paar weken tijd weer kwijt. De op het eerste gezicht hele aantrekkelijke ‘afvalsprookjes’ bezorgen je snel geluk maar uiteindelijk lange pijn. Waar kies jij voor?

Lees meer
8 tips voor meer energie.

8 tips voor meer energie.

We willen ons allemaal energiek en vitaal voelen. Het is echt niet nodig om ’s avonds uitgeput op de bank belanden. Kies een paar tips die passen voor jou en ga van vermoeid naar meer energie. Een paar kleine aanpassingen kunnen al zorgen voor grote veranderingen.

Lees meer
Meal prepping tips.

Meal prepping tips.

Een goede voorbereiding is het halve werk. Met deze meal prepping tips ligt een gezonde leefstijl ook voor jou binnen handbereik.

Lees meer
Blijf bij jezelf.

Blijf bij jezelf.

Wanneer hou jij rekening met jezelf? Op welke plaats sta jij eigenlijk? Wij vrouwen denken vaak aan alles en iedereen om ons heen maar ondertussen vergeten we dat we er zelf ook nog zijn.

Lees meer

Zo maak je je duurtraining leuk.

Variatie is het sleutelwoord. Net zoals met voeding is variëren in je training erg belangrijk. Deze simpele tips geven je weer plezier in het trainen, zorgen ervoor dat je conditie opbouwt en je spieren sterker worden.

Lees meer
Ik ga op reis en ik neem mee.

Ik ga op reis en ik neem mee.

Ga jij helemaal los op vakantie en laat je alle teugels vieren? Het zou toch zonde zijn om daarna weer van voren af aan te beginnen? Het is echt mogelijk om je gezonde leefstijl mee te nemen op vakantie. Met deze praktische tips kan je én genieten van al het lekkers én fris & fruitig terug komen.

Lees meer