+31 6 22 710 740 info@metavita.nl
Hoofdpijn en de link met jouw hormonen.

Hoofdpijn en de link met jouw hormonen.

Hoofdpijn en ook migraine zijn allebei ontzettend vervelend en belemmeren je in je dagelijkse doen en laten. Zelf heb ik er jarenlang last van gehad en was een grootverbruiker in paracetamols en nam ook medicatie tegen migraine.

Veel vrouwen ervaren regelmatig hoofdpijn en velen zijn deze klacht normaal gaan vinden. Ik herken dat want zo dacht ik zelf toen ook. ‘Het is nu eenmaal zo, dit heb ik gewoon af en toe.” Sommige vrouwen zelfs wekelijks. Vaak pakken we dan snel een (paar) paracetamol(s) want we moeten weer door. Er is nog zoveel te doen en je hebt gewoon geen tijd of zin om hier mee bezig te zijn. Dat snap ik helemaal.

Alleen geeft jouw lichaam eigenlijk aan dat er ergens niet helemaal lekker loopt. Medicijnen pakken nooit de oorzaak aan maar maskeren alleen het symptoom. De oorzaak blijft bestaan en dat is de reden dat klachten steeds weer terugkomen. Wanneer je weet wat de oorzaak is van het probleem dan kunt je gericht aan de slag gaan en dat is natuurlijk super tof.

Het mooie is dat die paracetamols de kliko in kunnen. Ik was zelf een grootverbruiker en had standaard paracetamols in mijn tas. Meestal nam ik ze dagelijks uit voorzorg. Gelukkig is dat al ruim 10 jaar verleden tijd. Klanten die bij mij in een traject stappen ervaren naast andere hormonale problemen vaak ook hoofdpijnklachten. Voeding zoals o.a. suikers en bewerkte producten zijn vaak een hele grote trigger.

In de hormoonbalans workshop ga ik daar natuurlijk dieper op in en krijg je handvaten om zelf aan de slag te gaan. Want wanneer je eenmaal weet hoe je lichaam werkt, wat het echt nodig heeft, waarom jouw lever, brein en darmen belangrijk zijn in dit proces, dan ga je makkelijker andere keuzes maken.

Goed voor jezelf zorgen wordt altijd beloond. Daar kan geen quick fix of pilletje tegenop. Het gaat ervoor zorgen dat je aan de buitenkant gaat stralen, lekker fris en fruitig in je vel zit en energie hebt om je ding te kunnen doen. Je gemoedstoestand is stabieler, je kunt veel maar handlen, gaat flexibeler om met onverwachte situaties die op je pad komen, je bent positiever en ervaart meer focus en rust in je hoofd. Hoe fijn is dat?

Laatst gaf ik deze kersverse vernieuwde training aan een groep en die vonden het super interessant, leerzaam en inspirerend. De meeste vrouwen wisten die allemaal niet en zijn blij met de kennis die ze hebben opgedaan en gaan van daar uit stap voor stap andere keuzes maken.

We hebben namelijk veel meer in de hand dan we denken als het gaat om onze vitaliteit, gezondheid en hormoonbalans. We hoeven geen genoegen te nemen met bepaalde vage en of vervelende klachten. Er is iets aan te doen.Dat is de belangrijkste reden waarom ik deze workshop geef. 

Alles wat je moet weten en altijd al wilde weten over jouw hormonen vertel ik je in 2,5 uur. Heb je interesse en wil je graag een keer deelnemen aan een workshop, stuur me dan gerust een bericht. In 2023 staan er weer verschillende workshops op de planning. Leuk om je dan in levende lijve te ontmoeten!

Met energieke groet,
Meta

 

Vermoeidheid en jouw hormoonbalans?

Vermoeidheid en jouw hormoonbalans?

Vermoeidheid en de link met jouw hormonen.

’s Morgens moe en niet uitgerust opstaan. Een ‘wattig of mistig hoofd’ of een ‘zwaar gevoel in je lijf’ en de eerste uren niet tot nauwelijks aanspreekbaar zijn. Pas rond 10.00 uur en na een paar koffietjes ben je er weer echt. Vermoeidheid kan ontelbaar veel redenen of oorzaken hebben die vaak hormonaal gerelateerd zijn.

In mijn praktijk zie ik vaak dat vrouwen ’s morgens niet fit opstaan. Vaak ervaren ze ’s middags rond 16.00 uur en/ of na het avondeten energiedips. Ook komt het voor dat ze zich later op de avond energieker voelen en dan nog vanalles aanpakken in huis of op werkgebied.

Dit wijst er in ieder geval al op cortisol en melatonine niet met elkaar in balans zijn.

Het stresshormoon cortisol zorgt ervoor dat je ’s morgens fris en fruitig uit bed springt, in actie kunt komen, scherp, helder en gefocust bent. Stresshormonen zijn dus zeker niet slecht of verkeerd. Juist niet, we hebben adrenaline en cortisol nodig. Alleen niet chronisch.

Het slaaphormoon melatonine is ons enige lichaamseigen anti-oxidant en wanneer voldoende aanwezig zorgt het voor een goede slaapkwaliteit: goed inslapen en diep doorslapen. ’s Nachts veel uren maken wil nl. niet zeggen dat je ook een goede slaapkwaliteit hebt.

Natuurlijk ervaren we allemaal wel eens een dag dat we net even minder energiek wakker worden. Wanneer je merkt dat dit eerder regel dan uitzondering is dan is dan zijn het belangrijke signalen waar je naar mag gaan luisteren en onderzoeken wat de oorzaak is van de vermoeidheid.

Vermoeid opstaan is allesbehalve fijn.

Het zorgt voor 1-0 achterstand waardoor je de rest van de dag het gevoel hebt achter de feiten aan te lopen. Het triggert ook de drang naar suikerrijk, vet, krokant en/ of zout ongezond voedsel, wijntjes, teveel naar je zin op je telefoon zitten of series kijken in de avond.

Wat weer doorwerkt op je mentale, fysieke en emotionele welzijn. Dit proces zorgt ervoor dat je in een vicieuze cirkel terecht komt en op een gegeven moment niet meer weet waar de oorzaak zit. Dat kan ontzettend frustrerend zijn en misschien herken je het wel bij jezelf of bij iemand uit je directe omgeving.

Gelukkig is er heel veel wat je er zelf aan kunt doen zoals o.a.:

  • Ritme en structuur aanbrengen in je dag: súper belangrijk. Sta op een vaste tijd op en ga op een vaste tijd naar bed. Laat niet te grote verschillen zitten tussen doordeweekse dagen en de weekenden.
  • Gebruik je slaapkamer voor nachtrust en intimiteit: verban TV, laptops, telefoons en andere beeldschermen uit de slaapkamer en zet het liefst ’s nachts de wifi uit in verband met straling.
  • Ga overdag naar buiten: pak daglicht en zeker ook zonlicht mee het liefst zoveel mogelijk voor 12.00 uur. Overdag heb je het meeste effect, je doet als de zon straks wat sterker is Vitamine D op je maakt het gelukshormoon serotonine aan. Dit is de voorloper van melatonine. Btw: ik ben geen fan van het suppleren van melatonine omdat dit niet de oorzaak aanpakt. Net zoals koffie drinken om weer even door te kunnen niet de oorzaak van vermoeidheid aanpakt. Terug naar de basis en kijken waar de kern van het probleem zit werkt voor de lange termijn en lukt nooit met een quick fix.

Er valt zoveel te vertellen over onze hormonen, wat de symptomen zijn, de oorzaken van disbalansen en vooral hoé wat je zelf kunt doen om ze in balans te brengen. Wanneer je je lichaam beter begrijpt, belangrijke kennis opdoet dan ga je de signalen herkennen en kun je zelf actie ondernemen om weer lekker in je vel te komen.

Want het tofste is dat je veel meer in de hand hebt dan je nu misschien denkt.

Tijdens de workshop Hormoonbalans ga ik je daar alles over delen en hoe vooral ook hoe jij er zelf voor kunt zorgen dat je je weer energiek en stralend gaat voelen. Rust in je hoofd en weer echt lekker in je vel. Je gaat geïnspireerd met een plan van aanpak op pad om de eerste stappen te gaan zetten.

Lijkt het je leuk en interessant om daar meer over te leren? Wil je belangrijke kennis opdoen over je lichaam en jouw hormonen? Wil je weten wat de oorzaak is én hoe je zelf je hormonen in balans kunt brengen? Je bent van harte welkom op woensdagavond 6 april van 19.00 tot 21.30 uur in Eindhoven:

Wat: Hormoonbalans workshop
Wanneer: Woensdagavond 6 april as.
Tijd: 19.00 – 21.30
Waar: PlanB, Hurksestraat 19 in Eindhoven
Tickets: € 37,50 per persoon en kun je via deze link direct bestellen.
Maximaal: 10 deelnemers

Wie weet tot de 6e, leuk om je dan in levende lijve te gaan zien!

Met energieke groet,
Meta

Hormonen, hormonen, hormonen

Hormonen, hormonen, hormonen

Hormonen, wie (her)kent ze niet 😉

We vergeten vaak dat hormonen dé grote regelaars zijn in ons lichaam. Ze zijn betrokken bij alle lichaamsprocessen. Het hoort een mooi samenspelend orkest te zijn maar als er eentje vals gaat spelen dan heeft de rest daar last van. Er ging een wereld voor me open toen ik 8 jaar geleden de opleiding ‘Trainer Hormoonfactor’ deed bij Ralph Moorman. Halleluja!

Waarom wist ik dit niet? Waarom leren we dit niet op school?

Waarom begon mijn huisarts niet over mijn hormonen als ik weer eens op het spreekuur zat? Waarom kreeg ik standaard een recept voorgeschreven voor medicatie tegen migraine? Waarom werd er gezegd: “ga weer aan de anticonceptie en slik de pil maar gerust door?” Waarom werd er niet naar mijn leefstijl gevraagd? Het voelde voor mij in ieder geval niet goed om die weg te blijven bewandelen.

Inmiddels had ik wel in de gaten dat er iets niet in orde was met mijn hormoonbalans en in mijn zoektocht kwam ik bij de Hormoonfactor uit. Voor ik het wist had ik me ingeschreven voor de opleiding. Er ging een wereld voor me open! Ik begreep ineens mijn lichaam beter en zag ik dat die maandelijkse migraine, hoofdpijnklachten, opgeblazen gevoel, pijnlijke menstruaties, drang naar chocola en stroopwafels, een laag energieniveau en maar niet kunnen afvallen, allemaal te wijten waren aan hormonale disbalansen.

Klachten die veel vrouwen herkennen, net zoals als ik toen, normaal zijn gaan vinden: “dit hoort gewoon bij mij, het is de leeftijd”, is wat ik veel hoor. Nee, het is niet normaal om met zulke klachten rond te blijven lopen, het hoort niet bij het ouder worden en je hoeft je echt niet zo te voelen of er maar genoegen mee te nemen.

Symptomen zijn belangrijke signalen en richtingaanwijzers.

Je lichaam wil je er iets mee vertellen en wil gewoon heel graag dat je ernaar gaat luisteren. Wacht niet tot het alarmbellen worden. En ja er is goed nieuws! Je kunt er wat aan doen en je hebt veel meer in de hand dan je zelf denkt. Graag deel ik mijn kennis met jou en leer ik je hoe je dat doet.

Op woensdagavond 6 april as. organiseer ik: De hormoonbalans workshop en neem ik je graag mee naar de wondere wereld van onze hormonen en vertel je o.a. over:

  • Hormonen: wat je altijd al wilde weten;
  • Wat zijn de meest voorkomende hormonale disbalansen bij vrouwen en waar herken je dat aan?
  • Wat zijn de grootste hormoonverstoorders?
  • Hoe sta jij er zelf voor? Doe de hormoon quick scan.
  • Wat zijn simpele praktische stappen om je hormonen in balans te brengen?
  • En natuurlijk beantwoord ik graag al je vragen!

Waar: PlanB, Hurksestraat 19 in Eindhoven
Wanneer: woensdagavond 6 april
Tijd: 19.00 – 21.30 uur
Inloop vanaf 18.45 uur
Investering: € 37,50 per ticket

Je gaat met een bak aan kennis, geïnspireerd en gemotiveerd de deur uit om de eerste stappen te gaan zetten naar hormoonbalans bij jou!

Voor wie is deze workshop geschikt?

  • Als je het gevoel hebt dat jouw hormonen regelmatig een loopje met je nemen.
  • Jij jezelf misschien herkent in bovenstaand verhaal.
  • Meer wilt leren over je lichaam en hoe je zelf je hormonen in balans brengt.
  • Weer aan het roer van je leven wilt staan en zelf de verantwoordelijkheid wilt nemen voor je gezondheid en vitaliteit.
  • Als je klaar bent met zoeken, quick fixes, alleen aanmodderen en steeds weer opnieuw beginnen aan iets waarvan je weet dat het je niet verder helpt.

Wil jij weer energiek, stralend en in balans zijn en weer echt lekker in je vel zitten? En heb je zin in een leuke en leerzame avond? Boek hier meteen één van de 10 plekken en wie weet zie ik je dan!

Met energieke groet,
Meta

 

Durf jij eerlijk naar jezelf te zijn?

Durf jij eerlijk naar jezelf te zijn?

Het blijft gaaf om te zien wat er gebeurt als vrouwen voor zichzelf gaan kiezen. 

“Door een coachtraject bij Meta heb ik mijn energie weer terug! Ik ben goed voor mezelf gaan zorgen en andere keuzes gaan maken. Rust pakken, beter gaan eten, anders gaan bewegen en mijn dagen anders gaan inrichten. Belangrijkste is dat ik door haar coaching aan het denken ben gezet. Nu ik lekker in mijn vel zit en meer energie heb stel ik niet meer uit maar ga ik aan de slag omdat ik er zin in heb. Op werk én privevlak durf ik voor mezelf te kiezen, en zeg ik vaker nee. Daardoor ben ik productiever en lekkerder aan het werk. Ik geniet meer, ben ik een relaxter mens voor mezelf en de mensen in mijn omgeving. Nogmaals dank Meta 💕 -Kelly“

Durf je eerlijk naar jezelf te zijn?

    • Geniet je van een vrije dag of moet je bijtanken?
    • Denk je yes weekend! Of snak je ernaar?
    • Heb je zin in vakantie of ben je er echt ontzettend aan toe?
    • Kijk je uit naar feestjes, verjaardagen en feestdagen of zie je ertegen op?
    • Sta je fris en fruitig op en haal je plezier uit je werk of ga je meestal met tegenzin en een knoop in je maag?

Hoe zit dat bij jou?

Wanneer je merkt dat periodes van weinig energie regelmatig voor komen, je maar blijft doorgaan tegen beter weten in en jezelf vaker dan je lief is in de weg zit, durf jij dan eerlijk naar jezelf te kijken? Wat gebeurt er met jou als je zo door blijft gaan? Hoe ziet je leven er over een jaar uit? Hoe ziet je leven er over 5 jaar uit? Hoe zit jij er dan bij? Hoe is de kwaliteit van je relatie…? En last but not least, de relatie met jezelf?

Investeer meer tijd in jezelf om jezelf beter te leren kennen.

Het is waardevol om jezelf beter te leren kennen. Waarom doe je zoals je doet? Waarom denk je zoals je denkt? Vraag jezelf eens af:

    • Waarom word ik hier boos om, waarom maakt me dit verdrietig of juist blij?
    • Waarom wil ik altijd voor iedereen alles goed doen?
    • Waarom stel ik altijd uit tot het laatste moment?
    • Waarom zie ik op tegen een nieuwe werkweek?
    • Hoe komt het dat ik ’s avonds zo moe of uitgeblust ben?

Van daaruit kun je verder en haal je jezelf uit een vicieuze cirkel.

Het is altijd de juiste tijd om met jezelf aan de slag te gaan.

Na een zomervakantie of in het begin van een nieuw jaar zijn vaak dé momenten dat dingen anders willen aanpakken. We overdenken ons leven tijdens een vakantie en maken de balans op wat we willen veranderen. Misschien is dat bij jou wel het geval en heb je de behoefte om eerst zelf aan de slag te gaan. Wel gericht met tools en handvaten om meer overzicht en helderheid te krijgen voor jezelf. 

De 30 daagse online training ‘Minder stress, meer energie‘ is zo’n programma wat je daarbij kan helpen. Je doet alles in je eigen tempo, krijgt een werkboek en videolessen met leuke en effectieve opdrachten die je leren hoe jij weer grip op jezelf krijgt, meer rust in je hoofd en meer energie in je lijf. 80% van de deelnemers ervaarden dat al binnen 14 dagen.

Die energieke dame die met plezier haar ding de juiste ballen in de lucht houdt in plaats van teveel.

Het kan ook zijn dat je op dit moment even niet meer weet waar je moet beginnen en iemand nodig hebt die een tijdje met je meeloopt om helderheid te krijgen. Samen kom je verder dan alleen. In het Vitaliteitstraject ‘Energiek, stralend en in balans‘ gaan we samen aan de slag en kom je daar uit waar jij graag wilt zijn. Mocht je meer info willen of eerst vrijblijvend willen bellen? Neem gerust contact met me op ik help je graag verder.

Wat je ook kiest, ik hoop dat je wat vaker bewust voor jezelf gaat kiezen, gaat doen waar je blij van wordt. 

Lieve energieke groet,
Meta

Transformational Cupping bij MetaVita!

Transformational Cupping bij MetaVita!

MetaVita gaat op Transformational Cupping® avontuur!

Tijdens mijn fietsbackpack tocht in maart 2021, raakte ik via een goede bekende in aanraking met Transformational Cupping. Vanaf het moment dat ze erover begon te vertellen, dacht ik: “dit is gaaf”. Begin mei onderging ik mijn eerste behandeling bij haar en ik was meteen verkocht. Wauw wat was dit bijzonder! 

Het liet me niet meer los. 

Het ging steeds door mijn hoofd: “Dit is een hele mooie, waardevolle en effectieve aanvulling op wat ik nu doe”, “hoe gaaf zou het zijn om vrouwen op deze manier op een diepere laag van klachten af te helpen?”… “hoe bijzonder is het om vrouwen van binnen naar buiten energieker, gezonder en stralender te laten worden.”

Met de dag enthousiaster. 

Lang verhaal kort, MetaVita Cupping is een feit! Medio augustus 2021 heb ik de cursus bij ‘Kim Cupping’ gedaan en ben ik ‘Official Transformational Cupping Facilitator.’ Begin september 2021 ben ik gestart en ik word alleen maar enthousiaster als ik de resultaten zie en hoor van mijn klanten. Mooi en dankbaar werk om naast de coachingstrajecten op deze manier vrouwen weer hormonaal in balans te laten komen.

Anders dan gewone cupping. 

Transformational Cupping® volgens de ‘Kim Cupping methode’ is intensiever en diepgaander dan gewone cupping en daardoor effectiever. Verklevingen, blokkades, trauma, oud zeer, bindweefsellagen, knopen van vet en vocht komen los. Er komt zuurstofrijk bloed, de boel gaat weer stromen en alle afvalstoffen kunnen worden afgevoerd. Je krijgt en voelt letterlijk weer ruimte in je lijf en rust in je hoofd. Je voelt je lichter, frisser, helderder en energieker. Bewuster en dichter bij jezelf. De meeste vrouwen geven na een behandeling aan dat ze beter voor zichzelf zijn gaan zorgen. Super gaaf en zo belangrijk! Want daar begint het allemaal.

Wat doet het en voor wie is het geschikt?

Cupping is een Oosterse geneeswijze die al eeuwen wordt beoefend. Met een cupping massage (incl deep tissue massage) breng je de doorbloeding van huid, bind- en spierweefsel op gang waardoor afvalstoffen worden afgevoerd. De vacuüm cup op je huid en deep tissue massage maken de verklevingen los.

Wist je dat lichamelijke klachten voort kunnen komen uit de ophoping van afvalstoffen waardoor verklevingen ontstaan? Vaak door een hormonale disbalans of ongezonde voeding en leefstijl.

Transformational Cupping helpt bij onder andere:

  • Hoofdpijn en migraine;
  • Nek-, schouder-, arm- en rugklachten;
  • Buikpijnklachten;
  • Spier- en gewrichtsklachten;
  • Artrose;
  • Cellulite;
  • Stressgerelateerder klachten;
  • Bindweefselklachten of verklevingen;
  • Vermoeidheid.

Je wordt soepeler, je lymfesysteem kan beter afvoeren en opruimen. Je wordt helderder in je hoofd, je organen gaan beter werken. Klachten nemen af, de energie en balans komt terug. Je komt letterlijk en figuurlijk anders en beter in je vel. Weet je wat het állermooiste is? Het heeft een mega positief effect op jouw hormoonbalans.

Wist je dat stresshormonen opgeslagen worden in onze bindweefsellagen?

Stress is helaas niet uit te vlakken in onze maatschappij. Vooral in de huidige tijd wordt door velen als stressvol ervaren. Daarnaast heeft ons lichaam het extra zwaar te verduren door een leefstijl van veel zittend (online) werk, bewerkte voeding, koffie, alcohol et cetera. We hebben niet in de gaten dat deze onderdelen belastend en stressvol zijn voor ons systeem waardoor lichamelijke ongemakken en gezondheidsklachten vaker voorkomen.

Ook bij stressvolle emotionele en mentale gebeurtenissen maakt ons lichaam stresshormonen adrenaline en cortisol aan dat in de bindweefsellagen wordt opgeslagen. In dit blog kun je meer lezen over de nadelen van het stresshormoon cortisol.

Met deze speciale cupping techniek maak je die los en help je je lichaam om ze op te ruimen. Het is een behandeling die werkt op fysiek, mentaal, emotioneel en bewustzijns vlak want lichaam en geest zijn één. Natuurlijk begeleid ik je hierbij tijdens de behandeling en hebben we na een sessie WhatsApp contact.

Transformational Cupping en gezonde voeding.

Je begrijpt misschien wel waarom deze behandelingen zo mooi aansluiten op wat ik al jaren doe: ambitieuze 40+ vrouwen begeleiden naar meer energie, rust en hormonen die in balans zijn. Natuurlijk vraagt het ook commitment van degene die behandelt wordt om het lichaam extra te helpen om afvalstoffen goed af te kunnen voeren. Deze behandeling kun je zien als een intensieve opschoningsbehandeling en reset van je lichaam.

Je krijgt van mij tips en adviezen mee om je voor te bereiden op een behandeling en om je lichaam een handje te helpen na een behandeling. Of je voedingsaanpassingen of leefstijlveranderingen wilt doorvoeren en hoe ver je daarin wilt gaan dat bepaal je natuurlijk helemaal zelf.

Goed om te weten.

Transformational cupping is geen ontspanningsbehandeling en, afhankelijk van de hoeveelheid toxinen en verklevingen, kan het als pijnlijk worden ervaren. Misschien heb je op social media foto’s voorbij zien komen van mensen die bont en blauw zijn. Ik begrijp dat dat er heftig uit kan zien en je misschien afschrikt. Of dat je denkt ‘dit kan nooit goed zijn’.

Het tegendeel is waar en dat ga je ervaren als je zelf een behandeling hebt gehad. Direct nadat ik de cup van de huid afhaal voelen klanten meteen verlichting. Ze merken tijdens de behandeling ook dat de pijn die er zat minder wordt. Je hoeft trouwens niet bont en blauw van tafel af te komen voor resultaat. Omdat deze techniek op zoveel lagen werkt gebeurt er al ontzettend veel in je lichaam. Daarnaast trekt het beurse gevoel en de blauwe plekken binnen drie dagen tot een week weer weg.

Hoe krom het misschien ook klinkt: ‘bij pijn moeten we zijn’. Daar zitten juist de blokkades, verklevingen en toxinen waar je vanaf wilt om je beter te gaan voelen en alles weer te laten stromen. We gaan samen opzoek naar jouw grenzen. Tijdens een behandeling ben ik continu met jou in contact om te checken hoe het gaat en voor je voelt. Kortom je bent in goede handen.

Ik kan hier nog heel veel over vertellen maar Transformational Cupping ‘moet’ je echt zelf gaan ervaren!

Prijslijst.

  • 1e behandeling inclusief eenmalige intake: € 95,-
  • Vervolgafspraken 1 uur: € 70,-
  • Transformational cupping- en vitaliteitscoaching:120 minuten € 190,- (Exclusief intakegesprek)
  • Energiek en in balans 3 maanden programma: vitalitietscoachingtraject in combinatie met Transformational cuppingbehandelingen. Vraag naar de inhoud en de voorwaarden.

Mocht je interesse hebben en een behandeling willen boeken stuur dan een mail naar info@metavita.nl of bel 06 22 710 740. Wie weet tot binnenkort bij mij in de praktijk in Helmond of Eindhoven

Op naar een bewust, gezond en energiek leven!

Tot snel!

Energieke groeten,

Meta